Yoga Basic: Diese Klasse ist für alle Yoga-Neulinge und Wiedereinsteiger. Der Start in die Yogapraxis sollte sich einladend, inspirierend und zugänglich anfühlen. Deswegen starten wir mit den Grundlagen des Yogas. Du lernst das Zusammenspiel von Atem und Bewegung, die Grundpositionen, die Abläufe des Sonnengrußes und das Meditieren. Du wirst beweglicher und kraftvoller, aber auch entspannter und zufriedener. Du erfährst schnell, wie gut dir Yoga tut.

Open Level: für alle Level geeignet

Healthy back: In dieser Stunde stärken und dehnen wir unseren gesamten Rücken. Unser Rücken bildet das Zentrum unserer motorischen Fähigkeiten. Fast jede Bewegung findet ihren Ursprung in der Wirbelsäule. Um Schmerzen vorzubeugen und zu lindern, sowie die Beweglichkeit zu fördern, sollten wir der Stärkung und Dehnung des Rückens besondere Beachtung schenken.

Open Level: für alle Level geeignet

Vinyasa Yoga: Vinyasa-Flow. Sonnengrüße & Grundpositionen. Fließend, frei, körperlich & mental anspruchsvoller.

Beim Vinyasa-Yoga wird jede Bewegung mit einem Atemzug synchronisiert. Der Atem hat Vorrang und dient als Anker, während man sich von einer Asana zur nächsten bewegt. Vinyasa-Yoga hält uns aktiv, baut Stress ab und verbessert unsere Herzgesundheit.

Level: Basic – Level 3

Early Bird Yoga: Diese Stunde ist auf den frühen Morgen abgestimmt und gibt dir genau das, was dein Körper zu dieser Tageszeit braucht. Offen gestaltet bewegen und strecken wir uns, um die in der Nacht angesammelte Unbeweglichkeit aus unserem Körper zu bekommen.

Wenn wir viel Zeit des Tages sitzend, zum Beispiel am Schreibtisch oder im Auto verbringen, ist die morgendliche Yogapraxis genau das richtige Mittel für unseren Körper, um seine Beweglichkeit und Flexibilität wiederherzustellen. Starte also zentriert, glücklich und mit dir im Einklang in den Tag!

Open Level: für alle Level geeignet